Thở thơm mát

Đã bao giờ bạn lâm vào cảnh bối rối vì hơi thở có mùi? Sau bữa trưa tại văn phòng, bạn bức bối khó chịu và đành ngậm tăm suốt buổi chiều vì lỡ ăn hành tỏi? Thực ra có những thực phẩm sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm mát một cách dễ dàng và nhanh chóng. Mời bạn hãy thử những cách sau đây.
Uống tách trà xanh chính hiệu: Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa fluor giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
Tráng miệng bằng sữa chua: Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã cho thấy, dùng sữa chua không đường, mỗi ngày sẽ giảm lượng hydro sunfur, chất vốn gây hôi miệng. Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp giảm chứng hơi thở nặng mùi.
Dành cho mình một trái cam tráng miệng: Cam, quýt, dâu nói riêng và những thực phẩm giàu vitamin C nói chung đều tạo ra môi trường bất lợi cho vi khuẩn. Vitamin C còn giúp răng lợi khỏe mạnh, như bạn đã biết, chứng viêm lợi luôn khiến hơi thở bạn có mùi khó chịu.
Dùng thêm quả ổi hay táo: Nếu có bữa tráng miệng, bạn nên dùng những loại rau quả giòn, giàu chất xơ nói chung. Chúng sẽ giúp bạn quét sạch những mảng bám răng gây ra mùi hôi trong miệng.
Nhai một thanh kẹo cao su không đường: Đây là cách phổ biến để thay việc đánh răng sau bữa ăn, được nhiều người áp dụng. Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn giữ được ẩm và sạch hơn.
Nhấm nháp một ít hạt kê: Hạt kê giúp sạch miệng, đồng thời còn có tác dụng làm chậm quá trình sinh sôi nảy nở của các loại vi khuẩn trong miệng, nhờ vậy chống hôi miệng rất tốt.
Nhai vài lá bạc hà hay khuynh diệp tươi: Đây là những loại thảo mọc có mùi thơm thanh mát, dễ dàng cải thiện hơi thở của bạn. Rau mùi, lá hương thảo và bạch đậu khấu cũng có tác dụng tương tự. Thêm vào đó, nếu bạn hơi nặng bụng sau bữa trưa linh đình, các loại rau cỏ này cũng là sự lựa chọn tốt.

Lá bạc hà là loại thảo dược có mùi thơm mát dễ dàng cải thiện hơi thở của bạn

Tuy nhiên, tất cả đều là những giải pháp tạm thời. Trên tất cả, bạn nên giữ cho mình một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau quả và rau, uống nhiều nước, kiểm tra các bệnh gây hôi miệng và cố gắng thủ theo... bàn chải đánh răng trong các hộc tủ nhé!